お役立ち記事

くしゃみや鼻のムズムズ…つらい花粉症 だんだん暖かくなる季節は、うれしい反面・花粉症に悩む人にとってはつらい季節。すでにムズムズが始まっている人もいるのではないでしょうか。花粉に効果があるといわれるものは色々ですが、実は最近「酸っぱい食べもの」がきくと話題になっています。 そこで今回は、花粉症の予防法と対策法に酸っぱい...

現代人は酸素を効率よく取り込めていない？ 最近の現代人は、生きていく上で欠かせない酸素を効率よく取り込めていないといいます。呼吸といえば「肺活量」を思い浮かべますが、肺活量が基準以上でも肺の若さを示す「肺年齢」が実年齢を上回っていることが多いそう。その原因が呼吸法によるものといわれています。 正しい呼吸法を実践すること...

冬は乾燥で肌がかゆくなる！ なぜ肌が乾燥するのか？その仕組みと原因は2.1 冬ならではの環境（気温・湿度低下）によるバリア機能低下2.2 暖房器具の使い過ぎによる空気の乾燥2.3 熱いお風呂に長…...

赤ちゃんの身体と水分 私たち人の身体に一番多く含まれる物質は「水」。成人の場合は、身体の55～60%を水分が占めていて、生命活動をサポートしてくれています。水分が不足すると、のどが渇くだけでなく、めまいや吐き気や食欲減退、ひどいと筋けいれん…...

水分補給が口臭にも効果的？ 意外と気になる「口臭」。 口臭が発生するメカニズムには、口内の乾燥が大きく関係しています。 口の中が乾燥すればするほど、不快な臭いも強くなってしまいやすいんです。 つまり、水分補給をすれば口内を潤すことができ、口臭予防が期待できるということです。ただ、水分であれば何でもいいというわけでもあり...

人の身体の約60%を占める水分、肌の細胞にも大切 私たち人の身体に一番多く含まれる物質は「水」。 成人の場合は、身体の55～60%を水分が占めていて、生命活動をサポートしてくれています。身体の隅々に栄養や酸素を運ぶのは、赤血球や血漿などから成る血液ですが、赤血球の66％、血漿の90％は水です。肌の細胞も60％は水分で、...

便秘の原因の一つは「水分不足」？！ 多くの人がかかえている、便秘の悩み。年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。 私たちは毎日食事をします。そして胃や腸で消化され吸収されなかった不要なものが、便として排泄されていきます。しかし、便秘のため便が排泄されないと、腸内で便に含まれている水分が再吸収されてしまい、ま...

水分補給に適した飲み物とは 私たち人の身体に一番多く含まれる物質は「水」。成人の場合は、身体の55～60%を水分が占めていて、生命活動をサポートしてくれています。水分が不足すると、のどが渇くだけでなく、めまいや吐き気や食欲減退、ひどいと筋けいれんや失神・ついには命の危機にさらされることも。 健康を維持するためにも、水分...

水分不足で起こる頭痛 私たち人の身体に一番多く含まれる物質は「水」。 成人の場合は、身体の55～60%を水分が占めていて、生命活動をサポートしてくれています。水分が不足すると、のどが渇くだけでなく、めまいや吐き気や食欲減退、ひどいと筋けいれんや失神・ついには命の危機にさらされることも。 水分不足で起きる体調不良として、...

人の身体の約60%を占める水分は補給が必要、でも飲みすぎはある？ 私たち人の身体に一番多く含まれる物質は「水」。成人の場合は、身体の55～60%を水分が占めていて、生命活動をサポートしてくれています。...